红酒睡前喝配什么菜呢

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女性晚上是喝杯红酒好还是喝杯酸奶好？

不论是红酒还是酸奶，都是有一定热量的，如果白天摄入的能量已经足够，那么晚上红酒和酸奶都可以免了。特别是在晚上临睡前喝，能量消耗慢，额外增加的热量会促进脂肪合成，增加肥胖和高血脂、糖尿病、高血压等慢性病的发生风险。

如果非要在红酒和酸奶之间选择一种，那么还是推荐酸奶。

1、红酒

红酒象征着浪费与时尚，很多女性喝红酒，除了精神上的追求外，还在于相信它有养生保健和养颜美容的功效。红酒真的有这些好处吗？

人们认为红酒中含有白藜芦醇，而白藜芦醇属于多酚化合物，具有抗氧化作用，可延缓衰老、降低心血管疾病的发生风险，但是这个功效只是在动物实验中被证实，在人体是否有效还没有确切有效的科学证据。

而且红酒中的白藜芦醇含量微乎其微，如果把在动物体内达到这个功效需要的剂量换算在人体内，恐怕得要几千杯的红酒才能达到。很显然，人不可能喝下这么多的红酒，因此，要想通过喝红酒来达到养生保健的功效恐怕也只能“一厢情愿”了。

红酒含有一定的酒精量，酒精的摄入对人体是有害无益的。2018年8月，《柳叶刀》刊登的一项涉及全球2800万人的研究指出，饮酒没有“安全值”，也就是说最安全的饮酒量为0，只要喝了酒就会对身体产生伤害。

所以，如果平时没有喝酒的习惯，那么完全不必为了虚无缥缈的保健功效来饮酒，如果实在想喝，记得把握好量，中国居民膳食指南建议，成年女性每天摄入酒精的量不超过15克，换算为红酒约为200毫升。

2、酸奶

酸奶是用优质牛奶通过接种乳酸菌发酵而成的，是一种很好的奶制品，酸奶比牛奶的营养价值更高一些。

牛奶中含有的营养物质在酸奶中全部都有，也是钙、优质蛋白和B族维生素的良好来源。而且在发酵的过程中，酸奶中的叶酸和胆碱含量还会增加。

经过发酵后，一部分蛋白质分解为游离氨基酸和多肽，更利于消化吸收。酸奶中的乳酸和多肽还会促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。

特别是对于“乳糖不耐受”的人来说，喝牛奶会腹痛、腹胀和腹泻，但喝酸奶就不需要担心这个问题。

此外，酸奶中的乳酸菌，经过肠道时还会抑制有害菌的生长繁殖，产生的菌体片段还能起到调节免疫力的作用，对促进健康有利。

不过，酸奶中的含糖量会多一些，如果本身是需要控制体重的人，最好喝无糖或低糖酸奶，减少能量摄入，而且也要把握好量，推荐一天当中的奶及奶制品摄入量为300毫升。

红酒晚安文案

1是一种良好的睡前习惯，有助于改善睡眠质量。2红酒中含有丰富的多酚类化合物，能够降低血压，促进血液循环，缓解压力，帮助放松身心，从而有助于改善睡眠质量。3在编写时，可以延伸内容，介绍不同种类的红酒的功效以及建议的饮用方式，同时也可以提供一些有关睡眠、放松身心等方面的知识和技巧，帮助读者建立更健康的睡眠习惯。

晚上喝点红酒吃点洋葱好吗

好。

红酒本身就具有镇静神经的效果，能够很好的促进人们入眠，提高睡眠质量。而喝红酒吃点洋葱有助于增强睡眠效果，帮助人们解决失眠困扰。

晚上喝红酒有什么好处

适当晚上喝一杯红酒有好处，但需控制量：

1.补充营养：红酒含多种营养成分，晚上适当喝一杯红酒，可以补充身体部分营养。

2.促进消化：红酒中的酒精能刺激胃肠道黏膜，增加消化液分泌，促进食物消化吸收。

3.缓解疲劳：适量红酒能加快新陈代谢速度，刺激神经兴奋，缓解疲劳。

晚上在家喝红酒适合什么配菜

1.红肉：红肉、如牛排、烤羊肉或烤肉类，这类食物中的脂肪和蛋白质会口感更加丰富，与红酒搭配食用，可以达到美妙的味蕾享受。

2.深色蔬菜：深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、红莓、紫葡萄等，它们中健康的多酚和抗氧化剂可以与红酒的单宁结合，使酒变得更顺畅。

3.软质奶酪：软体奶酪，如布里、卡马泰、菲达等，这些奶酪味道足、口感绵软，在搭配红酒喝时能够形成完美的味觉互补。

4.烤蔬菜：烤蔬菜，如烤橙色胡萝卜、烤洋葱、烤蘑菇等，烘烤过的蔬菜能够更好地在红酒中释放甜味，且具有口感鲜嫩且美味的特点。

5.巧克力：红葡萄酒和黑巧克力非常搭配，与单宁的美妙联姻能够增强巧克力的味道，其鲜艳和丰富的味道与红酒一起喝尝，则更让人感觉享受生活。

总之，与红酒搭配的美食其实有很多，需要根据口感和个人喜好，结合自己的需要进行选择。

红酒中午喝好，还是晚上喝好？

我觉得晚上吧，睡觉前两个小时最好了，当然身体必须允许情况才能喝，不然适得其反，少喝点每次，过量也不是特别好，红酒我是喜欢星得斯这样智利原瓶进口的，其他的不是特别喜爱。

很久前就听说睡前喝一茶杯红酒加奶酪，到底有效没

方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！听起来不可思议，不过这两样可都是燃烧脂肪的东西，而且据医生研究，小黄和小红是瘦身的决配！使用这个方法的台湾mm都反应瘦的相当快，比苹果减肥瘦的快很多而且都是瘦脂肪！详细——全脂高钙起司配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。

只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。

根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，所以含高热量的起司，竟然也变成减肥圣品。

由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。

材料：1）起司1-2片or50g；2）红酒50-100c.c.减肥原因起司——起司和乳酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。

红酒——红酒含酒精、酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。

小提醒：郭宇政减重医师表示，一般市面上的起司品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖份低，及自然发酵或烟熏口味的起司。

而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。

记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。

额外好处：前30分内还可助眠郭宇政医师建议，睡前30分内吃起司配红酒减肥法，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。

而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

营养师建议：控制饮食效果更好基本上，起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。

1-2片的起司加红酒，热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。

任何体质都适用起司配红酒减肥法，有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。

另外，除不喜欢起司和乳酪，或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法

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